西汉·韩婴《韩诗外传》第三卷：“然一沐三握发，一饭三吐哺，犹恐失天下之士。”

• 握发吐哺
• 吐哺握发

成语解释：指礼贤下士。
成语举例：南朝·宋·范晔《后汉书·文苑传·高彪》：“昔周公旦，父文兄武，九命作伯，以尹华夏，犹挥沐吐餐，垂接白屋，故周道以隆，天下归德。”
常用程度：生僻
感情色彩：褒义词
语法用法：作宾语、定语；用于处事
成语结构：联合式
产生年代：古代

西周时期，周成王继承父亲的遗志，分封诸侯，他封伯禽为鲁侯，周公向兄弟伯禽祝贺，说：“你以前是鲁国的有名能士，你到任后不要忘记你是周文王的儿子，周武王的弟弟，现今成王的叔叔。你要一沐三握发，一饭三吐哺，爱惜人才。”。