职业压力排行榜 -压力调查

2010年12月，某课题组公布其压力调查的研究结果，研究发现，领导层级越高，心身健康水平相对越低。，压力分数从高到低依次是：管理中层为80分;经理层为75分;教职员工为75分;一般管理技术人员为72分;医务工作者为68分;社区人员为68分;下岗人员为68分;矿工为60分;一般企业工人为59分。其中，综合评定认为，中国公务员压力指数为10，排名第一。

职业压力排行榜 - 压力指数

1 公务员职业压力指数：10

2 播音员职业压力指数：9

3 演艺明星　职业压力指数：8

4 作家　职业压力指数：7

5 运动员职业压力指数：6

6 农民　职业压力指数：5

7 农民工职业压力指数：4

8 小摊贩职业压力指数：3

9 下岗工人　职业压力指数：2

10 矿工　 职业压力指数：1

《压力最大职业排行榜》公布后迅速在网络上迅速走红，其中将公务员排在了排行榜的第一名。虽然这则帖子的排名广受质疑，但工作、生活的压力越来越大却是大家感同身受的。

作为都市人，从踏出校园那一刻开始，工作、房子、孩子、升职……压力层层加码，直到自己变成了“高压锅”。和公务员一样，很多外人看着光鲜的职业，削尖脑袋挤进去才发现：自己原来是进了一个“高压锅”!有些人选择了忍耐，每天在心中挥着鞭子赶着自己往前跑;有些人难以承受压力之重，最终选择改行。

2009年，一项由权威部门发布的调查表明，被很多人羡慕的教师(76%)、医生护士(73.8%)、编辑记者(70.3%)三种职业，成为“最不和谐的三大职业”。

A 教师 从“人类灵魂的工程师”到“服务业”

行业点评：旱涝保收，又有假期，教师职业看似光鲜。但是不可否认的是，被称为“人类灵魂的工程师”的教师行业正在渐渐走下“神坛”。如今，一些人甚至将教师归为服务业。在法律意识普遍增强的情况下，批评学生的分寸也得拿捏到位，这让不少老师压力大增。

B 医生 每天12小时在岗，谈恋爱都没时间

行业点评：医患关系紧张，是医护人员共同面临的问题。另外，医生的工作时间很紧张，很多医生都是一边工作一边读博。如果做到了主治医师，不仅要管多个床位、还要上门诊、急诊，有的还要担任科研、教学方面的任务;获得课题、晋升职称等都是压力的来源。

C 记者 半夜“机”叫很正常，几个月没休息不奇怪

行业点评：从“无冕之王”到“新闻民工”，和教师一样，记者这行业也在剥掉“神秘的面纱”。在国际上，记者甚至已经被列入了高危险行业。另外，新闻求新求快，高强度工作同时考验记者的脑力与体力。尤其是无处不在的竞争，更是时时让新闻从业者绷紧了神经。

职业压力排行榜 - 专家观点

25岁至40岁是压力集中爆发期

职场上哪个年龄压力最大?南京市第一医院神经内科王军副主任医师介绍，因压力导致心理问题的人群在25岁至40岁最为集中，且在不同的年龄段，这些人群的“高压点”也不尽相同。

王军副主任医师说，25岁到30岁的人群属于初入职场，此时让他们感觉到压力比较大的一般是就业的压力，以及在城市生活的生存成本的问题。年龄稍长之后买房、婚姻的压力也大。进入30岁之后，工作已经基本稳定，但是生活上很多上有老下有小，“孩奴”压力不小，另外单位领导、同事之间的人际关系也让不少人烦恼。40岁之后则会遇到所谓的“中年危机”。人到中年，最怕的是一事无成，或者是到极限后的无力感。对业务过于熟悉但知识结构老化，缺乏挑战，容易失去目标，年轻人的干劲，又会让他觉得是一种威胁，这就是形成了不可调和的一种心境矛盾。

职业压力排行榜 - 压力应对

王军副主任医师说，不同的性格，对待压力的表现也是不相同的，有人可能情绪不高，有人可能喝喝闷酒，有的还可能沉湎于玩乐。压力需要一个释放的出口，有些人还可能变成“双面人”，在单位是个“好好先生”，回到家却脾气暴躁，一有不顺心就发火。

身在“高压锅”，如何减压，王军副主任医师说，当焦虑的源头没有消除的话，压力是不会消失的。比如高房价、孩子的教育问题，只要没有改变，压力便无法消失。此时最好转变一下观念，学学阿Q精神，把心态放平和，不要和别人过多地攀比，学会找到积极的一面自我安慰。

去旅行改变下环境，抽个时间流汗运动一下也是很好的减压方式，但这两项很多都市人也难以抽出时间。在这种情况下，王军副主任医师建议：不妨每天利用半小时或者一小时的时间，让自己“小玩玩”放松一下，散个步，看段自己喜欢的小说，欣赏一出短剧，和知心的人聊下天，都会收到很好的效果，但要注意，休闲娱乐别让自己太累，以免恶性循环。