生活方式病，指由于人们衣、食、住、行、娱等日常生活中的不良行为，以及社会、经济、精神、文化各方面不良因素导致躯体或心理的疾病。是发达国家在对一些慢性非传染性疾病进行了大量的流行病调查研究后得出的结论。这些慢性非传染性疾病的主要病因就是人们的不良生活方式。比如肥胖、高血压、冠心病、等心血管疾病，脑中风等脑血管疾病，糖尿病和以部分恶性肿瘤，这些疾病都是现代医学还难以治愈，并严重的危害人们的生命和健康。这一群组疾病发病的是与生活方式密切相关的饮食，运动，吸烟，饮酒，修养等。要预防这一群组疾病就是要从日常生活点滴做起，从改变吸烟、酗酒等不良的生活习惯做起，从合理安排膳食结构做起。

影响因素

1、良好的生活方式使得40岁左右人的健康程度和20岁左右生活方式不良的年轻人的健康状况几乎一样，据世界卫生组织的资料证实，人类的健康寿命问题40%在于遗传和生存的环境条件：其中15%为遗传因素，10%为社会因素，8%为医疗条件，7%为生活环境和地理气候条件，而60%需要靠自己努力，去“建设”良好健康的生活方式。

2、目前因生活方式病而死亡的比例在中国达到67%，不良的生活方式不仅使患糖尿病、消化性溃疡、心脑血管疾病和癌症的危险性大大增加，而且45岁以后的死亡率比生活方式健康的人群高出数倍。

3、据世界卫生组织预测，到2015年生活方式病将成为人类的头好杀手，在北京每20分钟就有1人死于心脑血管病，有1/3的成年人患上了“生活方式病”。在北京，血脂异常者占15.1%，高血压者占11.7%，肥胖者占10.7%，糖尿病者占4.4%，冠心病患者占3.8%，脑溢血中患者占0.8%，肿瘤患者占0.7%，慢性阻塞性肺气肿患者占04%。

4、在上海85%左右的白领族有不同程度的生活方式病。75%左右的上海办公族在下班后用通宵热舞、无节制的泡吧喝酒等方式“放松”自己，85%左右的白领族有头痛、疲劳、血压不稳定等生活方式病。

5、在广州，可致人死亡的“生活方式病”正威胁广州人。据统计广州市民中的“生活方式病”也日益增多。有60%-80%的成年人的体育活动量不足以增加健康。

主要病因

1、这一群组疾病发病的是与生活方式密切相关的饮食，运动，吸烟，饮酒，修养等。这些生活方式根据每个人的内在特点不断进行良好的改善是非常重要的。

2、这样可以通过良好方式的改善，达到预防发生这一群组疾病的效果，世界上有的国家将这组生活方式病亦称为文明病和富裕病。从病名上反映了我们的现代生活是处在一个饱食年代。因为生活方式可以引起一组疾病的发生，所以生活方式被分为健康生活方式和不健康生活方式。

3、生活方式病除了主要原因生活方式外，还有外部原因和遗传原因，外部原因中有病原体及有害物质的侵入和事故等，其中大部分是我们每个人无法控制的，另一个原因就是遗传和年龄的增长了，这是目前根本无法控制的。外部原因和遗传原因每个人和每个人之间有很大的差异。

生活方式

健康方式

1、保证睡眠时间

2、不吸烟

3、维持正常体重

4、避免过度饮酒

5、定期做一次剧烈运动

6、每天吃早餐

7、不吃间食(就是两顿饭之间不加餐)

不健康方式

1、不合理膳食

2、吸烟

3、缺乏运动和体力活动

4、心理压力和紧张情绪

主要后果

1、每吸一支烟，减寿5分钟，终身吸烟减寿18年。

2、生活不规律者患消化性溃疡的可能性比生活规律者高出3倍以上。

3、对任何事物都不感兴趣，患肝病的可能性比对生活充满兴趣的人增大3倍。

4、每天吸烟，患消化性溃疡、心血管疾病的人比不吸烟的人能增加4-5倍。

5、不吃早餐而患糖尿病的危险比按时吃早餐的人要高出4倍以上。

6、每天喝咖啡5次以上，发生腰痛的可能性比少喝或不喝咖啡的人高出3倍。

7、心理素质较弱、常受到精神刺激的人，患消化性溃疡的危险比心理素质好的人高出4倍，患心血管病比心理素质好的人高出2倍。

8、每天吃的食品过咸可以导致患心血管、高血压疾病的几率比正常人高出4-5倍以上(每天盐的摄入量在30克以上者，几乎都会患高血压病)。