“密码综合症”日益困扰都市人群 影响身心健康

摘要

“密码强迫症”患者因为要经常提醒自己记住密码而得了强迫症，另一些人经常被密码的难度搅得不得安宁，设置得太简单易记但怕被盗，设置得过难自己又记不住，久而久之心理变得焦躁、忧虑，严重影响到身心健康，这就是“密码强迫症”。密码强迫症改善方法：自我调节、环境改造、合理设密、药物治疗。

密码强迫症-概念

他(她)们经常会忘记密码，经常为此精神疲惫、神情恍惚，甚至产生了很严重的心理障碍。许多患者就因为要经常提醒自己记住密码而得了强迫症，另一些人经常被密码的难度搅得不得安宁，设置得太简单易记但怕被盗，设置得过难自己又记不住，久而久之心理变得焦躁、忧虑，严重影响到身心健康，这就是“密码强迫症”。

密码强迫症-现象

翻翻钱包，每个人手中的各种银行卡会有N张之多。而每张银行卡，在柜台交易时都需要密码。这些银行卡如果要进行ATM机查询或者取现、存钱，还都需要设定密码。虽然可以柜台交易是同样的密码，但也可以设计成不同的密码。这里也需要密码，又N个密码。此外，网上银行也是现在必不可少的内容。这又增加了N个。不但如此，有的银行还有“密码狗”之类的加密措施。

还有一些股票、基金，各个公司有各个公司的网站，这些也都是需要密码的;此外网上各种论坛、博客，俱乐部，聊天工具、邮箱等，还有一时想不起来的地方使用的密码……。随着日常生活中越来越多的领域都要求人们经常使用密码，纷繁的密码信息日益困扰着现代都市人群。而且，在一些媒体上‘专家’经常会出来提醒人们：“密码要经常换;避免用手机号、生日等。”于是，在这种心理防御机制在竞争的高压下表现得日益脆弱和紧张，焦虑和恐惧常常困扰着他(她)们。

还有一类人可能曾经被他人破解过密码，于是在“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的心理作用下，就把个人的所有信息，无论是否必要都设上密码。

密码强迫症-影响

因为密码混乱而会出现情绪压抑、焦躁不安等症状;严重的，还伴有头痛、眼花、神经衰弱等症状。[2]这些其实是强迫记忆所带来的心理障碍，是心理防御意识过强的一种不正常表现，患该症的人会整天处于惶恐、烦躁的情绪中，甚至出现焦虑等心理障碍，对正常的生活、工作和学习造成影响。

密码强迫症-改善

1、自我调节：保证足够的睡眠，注意个性的自我锻炼，真诚信任他人，克服遇事过于谨慎、优柔寡断、胆小怕事等不良个性。

2、环境改造：创造一个宽松、丰富而又规律的生活环境和生活制度，使大脑皮层能恢复和保持良好的功能状态。

3、合理设密：按信息的重要性设置密码，可以将不同信息的密码适当归类设置，切记过多。

4、药物治疗：如果病症较为严重，须在医生指导下适当服用一些药物，以消除紧张情绪。

密码强迫症-专家支招

国家二级心理咨询师赵悦玲称：“做法其实并不难，就是把复杂问题简单化。比如，按信息的重要性设置密码，可将不同信息的密码适当归类，切忌设置过多复杂难记的密码。举个例子，将涉及理财的同一类密码设为奇数，将涉及社会生活信息的密码设为偶数，这样就可大大简化密码负担。”