建设性吵架是指一种公平的吵架方式，公平的吵架能使人们发泄积郁的感情而减少紧张，轻松气氛。 

 建设性吵架是指坦诚开放，公平的争吵，这是一种很健康的心理沟通方式，它可以使人们彼此协调，更加了解相互间的差异。争吵对于爱情、婚姻并不是一件可怕的事情，有些夫妻经过争吵后，彼此的爱恋会更浓厚，公平的吵架，能使人们发泄积郁的感情而减少紧张，轻松气氛。 

建设性争吵的原则：

1。把你的愤怒集中在刚发生的事情上，针对现在而不是过去

大多数夫妻吵架是乱吵一通。尤其是女人，常常翻出陈年旧帐，把过去的失败当做现在的炸药，如果人们把争吵集中在现在的10%上，事情就好办的多了，所以夫妻争吵要因事论事，一旦发现对方有扩大事端的倾向，则可叫停。

2。知道你们为什么吵架

一些琐碎的事情可能引起争吵，但问题并不大，吵一吵，闹一闹就没事了。因为一些琐碎小事而出现的恶性争吵，其背后往往具有潜伏着的动机。这一点女人常常使用，通常女人不直接开口请求男人满足她们的情感需求，而采取其它形式。如：发脾气、吵架等等。因此夫妻吵架之后要仔细的想一想，为什么吵架。对方真正的目的是什么。

3。不要争输赢

夫妻之间的关系虽然也属于人际关系中的一种，但不能按一般的理智的方法去解决。夫妻之间吵架没有绝对的有理、无理，孰对孰错之分，它们是一个互动的过程，因此千万不要争输赢。一般而言，正是因为他把你当作最亲最近的人，才向你发脾气。有时侯，妻子常常向丈夫撒娇闹任性，就是不讲理。其实爱是宽容和无私的，夫妻之间如果在日常生活中注意培养彼此之间的感情，必能大事化小，小事化了。否则就会小题大做。

4。作好争吵后的善后工作

争吵后能够主动打破僵局，求得和解是建设性争吵不可缺少的一环。其实主动道歉，说声对不起，多数情况下就能达成和解。很多幸福的夫妻都有过争吵和争执的时候，他们说“我们是吵过来的”，但他们告诉大家，争吵以后，一定要作好善后工作，否则就会伤害到夫妻感情