1、减肥没有奇迹。防治肥胖的中心原则是以调整膳食与加强体力活动结合，持之以恒，必要时在医生指导下辅以药物治疗。只有这样才能达到减肥的成功，同时形成健康的生活方式。奇迹式的减肥品(或方法)宣称几天、两三个星期能减10斤，一定要在脑子里打个问号。

2、对某种减肥方法一定要追问科学证据。科学证据就是：减肥产品或疗法必须有在科学的设计下以动物加足够的人群实验，前后比较，横向比较，具有统计学意义的结果。凡是减肥产品或疗法，都要对科学证据知情，而不要相信厂家说的“专家组、专家推荐”一句话。专家被不知情地利用的事也是时有发生的。专业刊物发表的数据是个好的参考，当然国家权威部门，如药监局、卫生部的认可、批号更是产品安全和有效性的重要依据。

3、减肥速度越快的产品越要打问号。身体脂肪的燃烧决定于机体的多种因素，是一个复杂的代谢过程，它不可能在短时间完成大量的“燃烧”。如有的产品和疗法宣传中说用了之后当天“口干发热，有脂肪燃烧的感觉”，这可能吗?口干发热是否是副作用?脂肪燃烧人能感觉到吗?是什么感觉?还有据称“一个半月能减48斤”，就是泻也泻不了那么快，除非是处于病态。

4、减肥产品不应随便组合。肥胖的综合防治是指以调整膳食与加强体力活动相结合，持之以恒，必要时在医生指导下辅以药物治疗。不能随意将各种产品组合，如药品、保健品、美容产品组成的“疗法”挂上“健康减肥”的桂冠。保健食品是不允许加药品是法定的，如将经批准的保健食品和药品西布曲明捆在一起向消费者销售，这是变相的保健品加药，理应取缔。更何况西布曲明是处方药，怎能强制性的放在保健品里让消费者在没有医生的指导下使用呢?

5、选择减肥药品要有医生指导。目前我国药监局批准注册的减肥药只有两种，即西布曲明和赛尼可。西布曲明是通过中枢神经抑制食欲，它的副作用是和相应的神经系统有关的，如心率加快、血压增高、口干、失眠、便秘等;赛尼可是通过抑制肠内脂肪吸收，其副作用局限于肠道，如油便。肥胖者适合用哪种是要医生根据其身体状况决定，并配合其他治疗和不断跟踪调整的。个人选择减肥药物是危险的。事实上，由于随意吃药减肥造成健康损害甚至死亡的事例也发生过。

6、消费者要心中有杆秤。药品的上市、批准注册要有非常严格的科学实验和长期的人体实验，并经过国家指定的专家评审委员会通过。有效安全的药品都是投入上亿甚至10亿多元，花费多年时间研究的成果，不是没有实力或还没有树立信誉的厂家能做到的。保健食品的功能评价也有法规，有其特定的范围，它是与药品不同的。为了对人民负责，法规规定保健食品不允许随意引申功能，以至标明夸大对疾病的疗效。广大消费者在购买减肥产品时一定要请教专业医生给予正确的指导，并详细阅读产品的说明书。