格子间土豆 -简介

“格子间土豆”是指在繁忙地工作，却因为长期坐在电脑前不动弹，外形也逐渐向土豆靠拢，腰围越来越大，漂亮衣服都穿不下的人。

减肥方法

办公姿势

上班时长时间窝在转椅里，会令脂肪朝腹部堆积，使体形看起来更肥胖。

专家推荐，采用科学的办公姿态，可防止身材走形：

半坐在椅子上，两脚平放地面，肩部放松，上臂与身体的夹角小于90°，身体与大腿的夹角小于90°。调整电脑屏幕的高低，使双眼可平视屏幕中心。每坐45分钟到1个小时，就站起来活动一下身体，喝水、上厕所、打哈欠、伸懒腰，或者找同事八卦两句都行。

有个能瘦腿的办公坐姿：坐下后，用两个膝盖夹住一张白纸。为防白纸掉下，腿部肌肉会持续发力，不一会儿就能感觉到大腿酸痛，像刚做完剧烈运动一样。

吃下午茶

每天的下午茶可以让白领们暂时从繁忙枯燥的工作中解脱出来。要吃得既饱，有口福，又不增肥的几种方案：

鱼松+蜂蜜柚子茶

经过处理的鱼松，鱼肉和鱼骨融为一体，松脆可口，不但美味，还可补钙。蜂蜜柚子茶有通便功效，还可清热、养颜。

苏打饼干+绿茶

苏打饼干热量低，含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度。绿茶能溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内。

苹果+酸奶

苹果富含果胶、纤维素、维生素C，降脂效果奇佳，还可帮助排除多余的钠盐，防止腿部水肿。酸奶含丰富的活性益生菌，有助于改善肠道微生物系统，减少体内毒素，从而防止腹部隆起。