巴乌特症候群 -简介

“巴乌特症候群”是心理学上的一个理论，是指职场人士如果总是在拼命工作，很可能有一天，身体就像爆炸的高压锅一样，失去了动力。

焦虑、健忘、与他人的情感投入低……这是现代人为了求生，耗尽了体力、精力的能源，精神得不到放松而导致疲倦的一种症状。

调整方法

1.记住好的，忘记坏的。

要知道，一个人心情的好坏并不完全取决于总遇上好事，还是总遇上坏事，而是取决于你是记住了好事，还是记住了坏事。

2.学会给自己积极的暗示。

多对自己说一些“我能行”“我很坚强”“我喜欢挑战”之类的暗示，就能影响你的心态，进而影响你的行为及其行为的结果。

3.学会放弃，同时珍惜拥有的事物。

对于自己所拥有的事物往往不会珍惜，这是人类的劣根性，然而一旦失去了，就会倍感它的珍贵。所以，如果你想要的东西太多，不妨进行适当的放弃，一定会给你带来意想不到的收获。

4.努力提升工作能力。

如果你能轻松胜任工作，你就不会感到太大的压力，即使有的时候有一点，也能以坦然的态度去面对。

5.把工作中积极的一面找出来。

工作虽然枯燥，但也一定有一些可以享受的乐趣。想想看，最初选择这份工作的理由是什么?体验到工作中的快感，压力自然会减轻。

6.激活你的感情。

亲吻和微笑，都是缓解压力最好的方式。因此，如果你已经很长时间没有爱情的滋润，或者同爱人的感情生活已经变淡，那么，是时候行动起来了。